私の美容習慣　朝活①「舌そうじ」

私がもう

かれこれ15年以上続けている

朝の習慣があります。

それは

朝一番の

舌そうじと

塩水での鼻洗浄

お仕事がきっかけでヨガに出会い

そのときにインドの伝承医学である

「アーユルヴェーダ」

を知りました。

まだまだ日本では認知度も低く

本を読みあさり

セミナーに足を運び

飽き足らず

現地インドで学びたい！！！！

と、

ニューデリーにある

「カイラリアーユルヴェーディックヘルスリゾート」で

インドのお宅にホームスティをさせて頂きながら

セラピストのトレーニングを受けました。

 

アーユルヴェーダでは朝は浄化の時間で

寝ている間に舌の上に溜まった老廃物（いわゆるバクテリア）を

朝一番にまずは綺麗にする

そして排泄を済ませ

鼻の洗浄をし

ヨーガと瞑想をし

お白湯を頂く

 

という事を奨めています。

 

で、始めてみたら」止められないというか

やらないと気持ちが悪くて

毎朝続けています。

舌のお掃除には

「タングスレーパー」という専用の器具を使います。

 

こんなの↑これを使い舌の上を

手前から奥に向かって舌の上の苔（舌苔というのだそう）を取るように

優しくお掃除していきます。

これを取らずに食事をすると

せっかく体から出た老廃物を

又体に戻してしまうのだそう。

朝一番に行う事で

自分の健康状態を知るバロメーターにもなったりするのです。

食べ過ぎた翌朝は

真っ白になってたり

風邪気味のときも

白っぽく濁ってたりします。

健康な時は

ピンクで血行が良く本当に綺麗なのです。

本によると、口臭予防にもなるそうなので

ご興味ある方は毎朝の習慣に取り入れてみてください。