海や島が大好きな私

一応日焼け止めは塗りますが、バカンスの間はもう思いきって遊んでしまいます。

元来面倒くさがりなので、こまめに塗りなおす、焼けないようにガードに気を遣う、というのが面倒なのです。

なので夏の終わりには友人に

「いい色に焼けてるね～」

と言われる始末。

しかし、やはり日焼けはお肌のダメージになります。

肌老化の一番の原因は

光老化　　　　　　　

そう、紫外線なのです。

まあ、焼けてしまったらしょうがない、早めにお手入れお手入れ♪

ということで、

美白効果の高い食べ物を積極的に摂ります。

まず、トマト

トマトにはビタミンＣはもちろんリコピンが豊富で、高い抗酸化作用があるのだそう。

抗酸化作用とはシミやくすみの原因となるメラニンの生成を促す活性酸素を除去する働きのこと。

抗酸化作用が高ければ高いほど美白ケアにはもちろん、免疫力を高めるので、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞや健康維持にとても重要なのです。

そしてレモン

言わずと知れたﾋﾞﾀﾐﾝＣの宝庫

就寝前にお白湯にたっぷり絞って、マヌカハニーとともに頂きます。

もちろん無農薬なものを。

他にもアボカド、アーモンドなどビタミンＥの豊富なもの。

ビタミンＥは、別名若返りのビタミンとも言われており、アンチエイジングには欠かせない美肌栄養素です。

美容のビタミンといわれるビタミンB２を豊富に含むヨーグルト

you are what you are!

食べたものがあなたを作る、体の中から美味しく！美白いたしましょう。

 

[template id=”1506″]