皆さんは頭皮のｹｱしていますか？
お顔はしっかりお手入れしていても頭皮のお手入れまでされている方は少ないかと思います。
でも実は、
両手で頭皮を包むように持って前後に頭皮が動きますか？？
頭皮とお顔の皮膚は一枚で繋がっています。
頭皮が硬くなるとお顔の表情筋の動きも鈍くなるので、しわやたるみの原因になります。
週に一度でも頭皮マッサージを取り入れてみてください。
頭はたくさんのツボやリンパ、血管が集中しているスポットです。
頭皮をマッサージすることで、頭皮の緊張を解き、顔の筋肉全体を引き上げ、たるみを改善する効果も期待できます！！
又健康で美しい髪の維持にもつながります。
こちらで詳しいﾏｯｻｰｼﾞ法が見られます。↓
http://ism.excite.co.jp/garbo/rid_E1389841699118/
オイルテラピーが大好きです。なんともいえないあの幸せな感触。そして身体を包み込む安心感。脳内が一気に幸せホルモンでいっぱいになるあの香り。幸せ感を感じる事は美肌ともつながっていると思う。
私は普段からあまり濃いメイクはしないので(ファンでは塗らずもうかれこれずっとＣＣクリームとかＢＢクリームとか)メイクオフもホホバオイルを使用しています。
以前 ｵｲﾙ蒸しﾊﾟｯｸの記事の監修をいたしました。
http://ism.excite.co.jp/garbo/rid_E1388130486118/
これからの季節におススメです。良かったらご覧ください。
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先月よりパーソナルトレーニングに通い始めました。
久々にお仕事ご一緒したスタイリストさんが、なんだかすごいﾌﾟﾁマッチョでかっこよくなってて！！！
以前は本当に華奢でかわいらしい女性だった彼女が、とてもかっこよく見えて。
｢今トレーニングに通ってるの」というものだから
私も鍛えたい！とすぐさま紹介してもらったのです。
で、トレーナーさんから教えて頂いた
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
を読んでみました。
この本のなかで最も重要視されているのが
完全無欠ｺｰﾋｰ
なるもの。
朝食代わりに毎朝コーヒーにギーやグラスフェッドバターと、ＭＣＴｵｲﾙ(ココナッツオイル）を入れたものを拡販して飲むというもの。
ミーハーな私は早速…。
もともと朝食はあまり摂らないので、全然辛くはないのですが。
果たして効果のほどは…。
ただ今１０日間ほど経過しております。
なんだかすっかり秋めいてきました。
お肌も秋支度しなくては！
食べておいしい大好物のアボカド、私は時々ﾊﾟｯｸにします。
少し柔らかくなった食べごろのアボカド…食べたいのをぐっとこらえて
種をのぞいてボールに入れて、フォークの先などでﾍﾟｰｽﾄ状になるまでつぶします。
そこにﾚﾓﾝ汁、蜂蜜、ﾖｰｸﾞﾙﾄを加えます。テクスチャがゆるすぎるときは、小麦粉を少し足して硬さを調節。
お顔に乗せて30分から１時間ほど置きます。
流す前にキッチンペーパーなどで優しく拭き取れば、排水管も詰まらずに済みます。
大体アボカド一つで２－３回使えますが酸化が早いので、早めに使うのがﾍﾞｽﾄ。
お顔に使用して余ったものは、ヘアパックにすると一石二鳥。
アボカドは、別名『森のバター』 ビタミンEをはじめ、ビタミンA、ビタミンB、保湿効果のある脂肪分も豊富に含んでいます。また蜂蜜の殺菌作用､ﾖｰｸﾞﾙﾄの美白作用も加えれば、
冷蔵庫にある食材で簡単に自分だけのスペシャルパックの出来上がりです。
体は自分が手をかけた分だけ、必ずこたえてくれます。
簡単で自然派ﾊﾟｯｸ、是非お試しあれ。
アボカドが嫌いな方には決して奨めません！だってきっと臭くて耐えられないと思う。（笑） アレルギーの方も注意して下さいね。
海や島が大好きな私
一応日焼け止めは塗りますが、バカンスの間はもう思いきって遊んでしまいます。
元来面倒くさがりなので、こまめに塗りなおす、焼けないようにガードに気を遣う、というのが面倒なのです。
なので夏の終わりには友人に
「いい色に焼けてるね～」
と言われる始末。
しかし、やはり日焼けはお肌のダメージになります。
肌老化の一番の原因は
光老化
そう、紫外線なのです。
まあ、焼けてしまったらしょうがない、早めにお手入れお手入れ♪
ということで、
美白効果の高い食べ物を積極的に摂ります。
まず、トマト
トマトにはビタミンＣはもちろんリコピンが豊富で、高い抗酸化作用があるのだそう。
抗酸化作用とはシミやくすみの原因となるメラニンの生成を促す活性酸素を除去する働きのこと。
抗酸化作用が高ければ高いほど美白ケアにはもちろん、免疫力を高めるので、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞや健康維持にとても重要なのです。
そしてレモン
言わずと知れたﾋﾞﾀﾐﾝＣの宝庫
就寝前にお白湯にたっぷり絞って、マヌカハニーとともに頂きます。
もちろん無農薬なものを。
他にもアボカド、アーモンドなどビタミンＥの豊富なもの。
ビタミンＥは、別名若返りのビタミンとも言われており、アンチエイジングには欠かせない美肌栄養素です。
美容のビタミンといわれるビタミンB２を豊富に含むヨーグルト
you are what you are!
食べたものがあなたを作る、体の中から美味しく！美白いたしましょう。
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私の大好きな格言があります。
自分が変われば相手も変わる
心が変われば態度も変わる
態度が変われば行動も変わる
行動が変われば習慣も変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる
そして…マインドが変われば表情も変わります！！
happyなマインドになると、表情も、お顔もhappyになっていきます。
もちろん・・・生き方も変わっていく。
変わりたい、と思ったら、まずはマインドなのです。
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台風が関東を直撃だそうです。
なんだか気圧も天気もころころ変わるので心も体も不安定になりがち。
私達は地球の変化をダイレクトに受けます。
天候や環境が私達に与える影響は非常に大きいのです。
台風のように天候が不安定なときは、感情的にも体力、食欲的にもﾊﾞﾗﾝｽを崩しやすくなります。
こんな時こそゆっくりと自分の体を対話をしながら、食事をすることをお勧めします。
｢食べる事は一種の瞑想である」
私達の体は半年前に食べたもので出来ているのだそうです。
ご自分の体が何を欲しているのか？という事に敏感になる。それは一種の瞑想であり、ご自分との対話の時間にもなります。
そして間違いなく、体の声に正直になっていくと不要な食事(お付き合いで食べちゃうお菓子とかお酒とか。。。）
やケミカルなものがいらなくなっていくのです。
そして自分を大切にする事に繋がっていきます。
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暑い…
８月半ば
こう暑いとメイクもしたくないと、肌からの悲鳴が聞こえてくるようです。
夏場は毛穴から汗、皮脂、活発に出ます。この毛穴をこってりファンデーションでふさいでしまうと皮脂が適切に分泌できず、毛穴づまりや細菌の繁殖に繋がります。
油分の少ないアイテムを選んで、軽いタッチに仕上げるのがメイク崩れを少なくするﾎﾟｲﾝﾄです。
紫外線は強いのでｻﾝｽｸﾘｰﾝはしっかり。でもやはりこれも油分の少ない軽いテクスチャのものがおススメです。
メイク直しの際は、一度ティッシュなどで油分をオフし、ミスト状の化粧水などを使用し、肌をリフレッシュさせます。
このとき顔に直接かけるのではなく、頭上にふわっとかけて上から降ってくる霧を浴びるようにすると綺麗にお直しできます。
そのあと両手で肌を包み込むように、軽く手でなじませ、目元や口元、小鼻などよれやすい部分はコンシーラーを使用しリタッチ。
スポンジでお顔全体を軽くポンポンと叩いてなじませ
その後全体をパウダーなどで押さえて完成。
真夏のお化粧直しはライトに仕上げましょう。
どんな自分でも
”まあいいか”
と、ＯＫを出してみる。
あなたという存在はあなたがＯＫを出すだけで、きらきらと輝きを放つ。
ダメ出しをしているのは、実は自分自身だけだったりする。
”きれいになりたい”
という願望の根っこが
自己否定のようなネガティブなものからなのと、
「私って最高！でもこうなったらもっと最高！」
という、ポジティブな感情なのかで
ぜんぜん違う。
そんなにストイックにならなくても、
このマインドを持つだけで
からだは答えてくれるのです。
自分とは何か
自分は何をしにこの世に来たのか
このwebsiteを制作するにあたって、何度も何度も考えたこと
“自分は何をしたいのか”
”メイクという神様から与えられたギフトで、いったい何を伝えていきたいのか”
意外と自分の事ってわかっていないもの
お顔もそう
私ってこうだから、眉毛が輪郭が目が口が鼻が…
それ、全部自分の思いこみですから！！！！
あなたがコンプレックスを感じていることは、他人にとっては憧れるような部分だったりします。
自分を知り、認め、丸ごと愛する
世界が変わります。
あなたは自分が思うより美しい！！
ダヴの動画、私はこれ大好きです。